Książka adresowana jest zarówno do pacjentów cierpiących z powodu bólów pochodzenia kręgosłupowego, jak i do terapeutów, którzy chcieliby służyć pomocą tym osobom. Ludzi dotkniętych tego typu dolegliwościami jest w naszym społeczeństwie około 80%. Autor charakteryzuje najczęstsze zespoły bólowe i wyjaśnia ich podłoże, opierając się na zasadach biomechaniki. Zwraca przy tym uwagę na psychiczne źródła objawów somatycznych, a przede wszystkim na rolę stresu w ich powstawaniu. Podkreśla, że własne ciało trzeba poznać i liczyć się z jego możliwościami. Czytelnicy znajdą w książce praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem oraz gotowe zestawy ćwiczeń, opracowane pod kątem leczenia określonych grup dolegliwości. Ćwiczenia te zilustrowane są rysunkami.
UWAGI:
Na okł. podtyt.: jak usunąć ból i jego przyczyny. Bibliogr. s. 225-[226].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zakres książki "Krioterapia. To warto wiedzieć" dotyczy dwóch bloków tematycznych. Krioterapia jako forma leczenia niską temperaturą oraz istotnych wiadomości związanych z funkcjonowaniem naszego organizmu ze szczególnym uwzględnieniem "skupionego oddychania" jako sposobu wyjścia z bezsenności. Znaczący wpływ na powstanie drugiej części książki miała wizyta pacjenta, który opowiedział mi swój sposób wyjścia z depresji, pokonując bezsenność prostą, naturalną metodą, sposobem znanym od tysięcy lat.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W książce pod kontrowersyjnym tytułem Katarzyna Miller zmierzy się ze zdradą - jednym z najboleśniejszych doświadczeń, które mogą dotknąć człowieka. Kryzys z nim związany, powoduje rozpad wielu związków. Niewykluczone, że gdyby ludzie umieli spojrzeć na zdradę inaczej, mogłaby się stać ona początkiem zmian prowadzących ich do prawdziwego spełnienia.
UWAGI:
Bibliografia, filmografia na stronach 220-[223].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Lęk : co warto wiedzieć, by przetrwać burzę Tytuł oryginału: "Fear : essential wisdom for getting through the storm,". "Co warto wiedzieć, by przetrwać burzę "
AUTOR:
Nhât H?nh
POZ/ODP:
Thich Nhat Hanh ; przełożyli Jolanta Kozak i Mariusz Orski.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021.
Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. Jak możemy odnaleźć drogę do prawdziwego szczęścia i wolności.
Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie pomóc nam w życiu. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę do skonfrontowania się z tym, co napawa nas lękiem.
UWAGI:
Przyjęta nazwa autora: Nhât H?nh.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Trzeba to powiedzieć głośno: bez zaangażowania nic nie będzie dobre, ani rozmowa, ani obiad, ani seks.
Wydawałoby się, że jeśli chodzi o miłość... najważniejsze to się zakochać, a potem wszystko stanie się samo, będziemy żyli długo i szczęśliwie. Dlaczego zatem tak wielu z nas, choć żyje we dwoje, jest samotnych? Czemu po jakimś czasie nasze rozmowy przeradzają się w bitwy? Skąd poczucie żalu i niezrozumienia, bezradności czy lęku w relacji z ukochaną osobą? Dwoje samotnych ludzi w związku to wcale nie rzadkość. Oddalanie się od siebie nie następuje jednego dnia, to proces. Pierwsze oznaki są prawie niezauważalne lub występują tylko u jednej osoby. Jak je rozpoznać? Co zrobić, żeby nie dopuścić do pogłębienia kryzysu? Jak zadbać o bliskość, pielęgnować intymność, a przede wszystkim nauczyć się słuchać siebie wzajemnie? Autorka pokazuje nie tylko punkt widzenia kobiet, ale także sposób, w jaki mężczyźni mogą postrzegać trudności w relacjach. Uwrażliwia na cienką granicę między tym, za co jesteśmy odpowiedzialni sami, a tym, czego możemy i powinniśmy oczekiwać od naszego partnera lub partnerki. Tatiana Mindewicz-Puacz pisze tę książkę przede wszystkim jako kobieta, pełna empatii dla swoich bohaterek, świadoma, że mogłaby być jedną z nich. Choć czerpie obficie ze swojego doświadczenia w pracy terapeutycznej i coachingowej, nie ocenia, nie daje instrukcji, nie poucza. Pomaga zrozumieć siebie i spojrzeć z innej perspektywy
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Skąd się bierze stres? Jakie są jego prawdziwe źródła? W czym on się przejawia i jak sobie z nim radzić? "Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas" to podręcznik, który wdroży Cię w tajemnice ludzkiego mózgu i nauczy myśleć pozytywnie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie ma złej pogody : tajemnica szwedzkiego wychowania dzieci Tytuł oryginału: "There`s no such thing as bad weather, ". "Tajemnica szwedzkiego wychowania dzieci "
AUTOR:
Akeson McGurk, Linda.
POZ/ODP:
Linda Akeson McGurk ; przełożyła Izabella Mazurek.
W Paryżu dzieci nie grymaszą. W Finlandii dobrze się uczą. A w Szwecji - są zdrowe, aktywne i szczęśliwe.
Linda Akeson McGurk urodziła się i dorastała w Szwecji. Bliski kontakt z naturą od najmłodszych lat, duża swoboda i zaufanie, którym obdarzali ją rodzice, i długie piesze wycieczki niezależnie od pogody były dla niej naturalne. Gdy jako dorosła kobieta zamieszkała w Stanach Zjednoczonych i tam zaczęła wychowywać swoje dzieci, zobaczyła jak bardzo skandynawski model rodzicielstwa różni się od podejścia amerykańskich rodziców. Niespodziewana przeprowadzka z dziećmi do Szwecji okazała się doświadczeniem, które przyniosło odpowiedzi na wiele trudnych pytań. Dlaczego niemowlę nie może spać na zewnątrz przy minusowej temperaturze? Czy nadmierna ochrona dziecka przed brudem i zarazkami to na pewno dobry pomysł? Kiedy pozwalać dziecku na pierwsze samodzielne eskapady (choćby do najbliższego parku)?
Ważna i potrzebna książka dla wszystkich, którzy chcą zapewnić swoim dzieciom zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo.
UWAGI:
Na okładce: Co zrobić, by dzieci były zdrowe, szczęśliwe i pewne siebie?
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dlaczego palimy? Co skłania nas do sięgnięcia po papierosa? Z czego bierze się siła naszego nałogu? Dlaczego palenie tak szybko uzależnia i jakie zmiany wywołuje w organizmie?
Nikotynizm coraz częściej uznawany jest za chorobę. Ciężką, ale uleczalną. Jednak żeby z nią walczyć, trzeba ją najpierw zrozumieć.
Z naszej książki dowiesz się, jak skutecznie zerwać z nałogiem oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiadają też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej. Zawarty w niej wielostopniowy program - introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów - pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Autorzy nie zapomnieli również o ryzyku powrotu do nałogu. Dowiemy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów i w jaki sposób bronić się przed pokusą "dymka".
UWAGI:
Bibliogr. s. 124. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
